注意！促排期间猛补这种营养，可能会伤卵！90%的人都吃错了！
发布于：2025/9/1
越来越多的姐妹意识到日常营养对卵子质量改善的重要性，尤其是试管促排期间，多颗卵泡的发育离不开蛋白质类营养的支持，所以富含优质蛋白的鸡蛋，几乎成了试管姐妹促排期间的必备食材。
也因此，我们经常遇到姐妹说：“我的医生建议我吃鸡蛋养卵”，或者“我的医生建议促排多吃鸡蛋”…
这个鸡蛋的说法，真的让健管师们操碎了心…坦率的讲，术业有专攻，如果医生本身没有深研营养学知识，确实也会存在很多的误区。
每天都在吃鸡蛋养卵、保促排的姐妹！先停下来！今天这篇一定要认真看！毕竟在卵子快速生长及成熟的关键时期，不恰当的饮食带来的可能不是“营养”，而是“伤害”！
鸡蛋的蛋白质确实优质和丰富
自然状态下，每个周期仅有1颗卵泡从众多的窦卵泡中胜出，成为优势卵泡，随后发育成熟，这颗成熟的卵泡必定是其中对激素最为敏感、能量最为充足、营养储备最为丰厚的一颗。
但是到了试管促排阶段，有了外源性激素的加持，就会有更多的卵泡接收信号开始发育，那此时对于能量支持和营养储备的需求就会呈倍数增加。
之前我们给大家科普过，蛋白质、磷脂类物质等是卵子细胞重要的组成部分。
所以在促排期间适当增加这类营养的摄取，一方面可以增加卵子细胞的营养，促进其更好的发育，另一方面高蛋白饮食也有助于缓解卵巢过度刺激综合征。
而在各类优质富含蛋白质的食物中，鸡蛋的确十分优秀。它的蛋白质在我们人体内，利用率能够达98%以上，并且蛋黄中还富含卵磷脂、核黄素等多种营养物质。
从营养角度上看，能够满足卵子细胞对营养的大部分需求。即便是中医角度，也存在“以形补形”的说法。
但是，鸡蛋真的适合你吗？
虽然鸡蛋受到大家的欢迎，也算是名副其实。但是，鸡蛋却也隐藏“伤害”，尤其是免疫失衡的人群尤要注意！
1.蛋白质摄入量猛然增加，得不偿失！
我们的身体对于营养和能量的供应有着特别的平衡系统。比如碳水类和脂肪类营养，它们是能量供应的原料，如果一天之内摄入过多，身体就会自动储存起来，以备将来的“不时之需”。
但是对于蛋白质而言，我们每天摄入的，都会被消化吸收掉。而消化蛋白质，需要很多的酶，比如胃蛋白酶、胰蛋白酶、糜蛋白酶、肽酶等，最终在小肠粘膜吸收入血。
蛋白质在消化的过程中被一层层拆分，比如在胃中需要胃酸达到PH<2的时候，胃蛋白酶原才能被激活成胃蛋白酶。
如果胃酸产生不够，胃蛋白酶激活受阻，蛋白质在后面肠道消化吸收的的负担就会大大增加。
所以促排期间，蛋白质的量要尽量保持和平时一样，如果猛然增加，反而会加重胃肠道负担，会出现比如腹痛、胀气、便秘等症状，从而影响其他营养物质的吸收利用。
那此时，就和我们养卵的目的，背道而驰了！
2.引发免疫失衡的食物，它排首位！
很多试管的姐妹，都存在免疫失衡的问题。而导致免疫失衡的因素之一就是食物的慢性过敏。它不像急性过敏反应我们立马能够感受到（急性过敏时会有皮疹、发热等现象）。
慢性过敏时，会出现腹胀、腹泻、消化不良、便秘等诸多胃肠道发炎的症状。因为症状较轻，经常被我们所忽视。
但是长期食用这些慢性过敏的食物，就会引起身体的慢性炎症高发，从而影响我们的免疫平衡，导致各类生殖免疫抗体阳性。
我们随机抽查了上千名难孕患者的慢敏报告：
鸡蛋在上百种容易慢性过敏的食物中，位居第一！
尤其在促排期间，身体的雌激素远比正常水平要高5-10倍，生殖系统更容易受到炎症的侵扰。此时过度的摄入鸡蛋，更容易引发免疫和炎症问题而影响最终的卵子发育。
所以你看，在促排期间猛然增加鸡蛋的摄入量，并不是十分安全的。
怎么吃，才养卵？
随着对治疗型饮食方案的深入研究，我们发现，食物只有在正确食用的情况下，才能发挥其健康效应。同样一个食物，有的人吃了能够缓解病情，有的人吃了却可能加重病情！
对于养卵方案来说，一定是千人千方！那些普适性的方案，效果不要抱有太大的期待。没有任何一个方案是适合任何人的，可以说：不看慢性食物过敏谈营养，都是耍流氓……
真正的适合你的促排养卵方案，一定是根据你的体质，你的实际情况来出具的。
比如，对于上面案例中小D的情况，我们首先通过抗炎饮食来恢复身体内环境；等到炎症消退、免疫平复，再调整为提高线粒体功能的饮食方案，来加强卵子营养供给，来达到真正意义上的养卵。
多手段联合运用养卵更高效
饮食营养只是养卵的一个方面，我们还要兼顾身体各个方面。卵子作为我们人体最大的一个细胞，它对营养的摄取和吸收，更多的是依赖于我们整个身体对于营养的吸收和供应。
而促排期间的营养摄取，同样更加依赖于促排前身体对营养摄取能力的加强。
因此，我们认为，养卵必须从促排前3-6个月开始，从日常饮食、针对性的营养补充剂和静脉滴注等多种方式结合来进行。
尤其是对于一些大龄、卵巢功能减退、胃肠道功能长期不佳等难孕人群而言，必须结合自身的身体情况进行针对性补充！
科学的养卵思路，应先从调整身体代谢入手，降低潜在炎症状况、补充缺失的基础营养素、减少体内免疫波动带来的影响；再结合个人备孕进度，选择合适的方式高效补充营养，为卵子发育提供有力支持。
目前针对卵子质量改善，我们已有多种成熟的干预手段，也积累了丰富的调理经验。如果您有改善卵子质量的需求，建议结合自身身体状况，多了解不同养卵方式的特点，找到更贴合自己的科学养卵方向，为备孕打下好基础。
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