小心！父亲的压力也会影响后代大脑发育

每当提到备孕，我们总能看到妻子小心翼翼地计算排卵期、调整饮食、补充叶酸…这几乎是每个育龄家庭的“标准配置”。

这种配置无疑将生育的健康焦点，倾斜到未来妈妈身上。

然而，一个关键角色却被我们忽视——未来的爸爸在哪里？毕竟他也提供了一半的遗传基因。

当聚光灯都打在女性身上时，人们对准爸爸的关心，只剩下戒烟了吗？戒酒了吗？貌似这已经是男性备孕的全部。

有研究发现，与不吸烟者相比，吸烟男性的精子浓度降低了23%，精子活力下降13%左右。

但是你不知道的是，男性有一条看不见的隐形负担，它对精子的影响要超过吸烟！

根据全球生殖类顶刊《生育与不育》杂志最新发文，男性所感知的心理压力，会严重影响精子质量，这种影响超过吸烟，甚至还可能关联到孩子大脑发育。

这到底又是怎么一回事呢？ 跟着小橄榄继续往下看吧！

1、感知压力与精子质量

长期以来，生育责任的重担仿佛天然归属于女性，男性贡献一颗精子似乎就完成了任务。

但科学告诉我们，精子并非简单携带基因的“运输船”，它极其精密，对环境（尤其体内的心理环境）高度敏感。

压力，这种无形的“心理毒素”，已经被研究表明能显著降低精子总数、活力、正常态比例，甚至直接损伤精子内承载遗传信息的DNA。

研究者找了718位在麻省总医院生殖中心就诊的18-55岁男性，让这些男性填写了一个很短的测压力大小的问卷（PSS-4）。

然后收集了他们的精液样本（用来检测精液质量）和血液样本（用来检测各种激素）。

结果研究者发现，压力大，精子数量变少，正常精子的数量变少。

具体来说，压力最大的那四分之一的男性比压力最小的那四分之一男性，精子总数少了大约28%（118百万vs 153百万）。

正常精子的数量，压力大的也比压力小的少了大约35% （5.97百万vs 9.13百万）。

同时，研究中还发现压力越大的人，他们的精子浓度、精子活力、正常精子的比例这几个指标，也普遍显示出变差的趋势。

这个研究用确切的数字真实说明，男性们在感觉压力山大的时候，精液质量实实在在受到了影响。

如果正在备孕，或者关注生育健康，一定不要忽视心理压力，这可能是很多备孕家庭忽视的一个影响最终生育结果的因素。

2、压力影响子代大脑

当男性感受到压力时，由肾上腺产生的皮质酮等应激激素，会影响睾丸上皮细胞产生的胞外囊泡（extracellular vesicles），而这些胞外囊泡会被发育中的精原细胞接收。

胞外囊泡中含有多种蛋白质和miRNA，当受到压力影响时，这些成分会发生显著改变，进而影响精原细胞的基因表达，继而影响最终形成的成熟精子的功能。

（睾丸上皮细胞将胞外囊泡传递给发育中的精子）

由受影响的精子形成的子代中，与突触功能和神经递质传递相关的基因会出现明显的变化。

这也意味着，子代的神经发育可能会受到影响，进而可能影响成年时期大脑的功能。

3、如何干预和预防压力？

①成长干预：

尽管父母压力可能通过表观遗传影响孩子，但并非永久固化不可逆。可以在孩子后天成长环境中进行改善，主要方式为：稳定养育、健康饮食、积极运动、心理疏导。

②产后干预：

婴儿期的高质量养护，可以通过表观遗传机制增强抗压能力（如安全依恋促进_OXTR_基因表达，与信任和社交能力相关）。

③孕期干预：

孕妇通过科学的膳食营养、心理咨询、正念训练以及家人关怀等，减少紧张焦虑、抑郁烦躁负面情绪，降低压力激素水平。

④孕前预防：

在怀孕之前，男女双方就应该长期保持轻松乐观的心态，规律饮食和睡眠，积极运动，避免失眠、熬夜、精神压力过大。

总而言之，正在备孕的男性同胞们，别让今天的压力，成为刻进基因里的伤疤！放下手机，放空大脑，你此刻卸下的每一份沉重，都在为孩子预存对抗世界的铠甲。