卵子质量差、数量少？做好这几点，效果大不同~

正在经历试管助孕的姐妹是不是觉得，促排结果就像是在开盲盒？

方案是医生定的，针是照常打的，但取出来的卵子数量和质量，却充满了不确定性。

其实，促排从来不是一场被动的等待，而是一场可以深度参与的“协作”，你的每一个生活选择，都在默默影响着卵泡队伍的“战斗力”。

今天，就来揭晓如何通过这些关键动作，把促排的“效果预期”牢牢掌握在自己手中。

1、促排前：打好“身体地基”是关键

促排效果很大程度上取决于你的“身体土壤”。

在周期开始前1-3个月进行积极准备，能为卵子质量带来显著改善。

营养支持：针对性补充

• 优质蛋白质：卵泡发育的基础物质。鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品应足量摄入。

• 抗氧化剂：辅酶Q10、维生素E等有助于减缓卵子老化，提升能量代谢。

• 规律作息：保障内分泌稳定，长期熬夜、睡眠不足会严重干扰激素水平，影响卵泡质量。力争每晚11点前入睡，保证7-8小时优质睡眠。

2、促排中：与医生“同频”是核心

进入周期后，你的核心任务是积极配合医疗方案，并敏锐感知身体变化。

精准用药：严格遵守医嘱

• 时间与剂量：每日注射时间相对固定，剂量必须准确，切勿自行增减。不确定时立即联系护士或医生。

• 注射技巧：学习正确的皮下/肌肉注射方法，轮流更换注射部位，避免局部硬结影响药物吸收。

密切监测：看懂B超和血值报告

促排期间频繁的B超和抽血不是“走过场”，而是医生调整用药的“眼睛”。

了解关键指标的意义，能减少不必要的焦虑：

• 卵泡大小与均匀度：理想状态是多个卵泡同步均匀生长，避免个别过大或过小。

• 雌激素（E2）水平：其增长趋势反映了卵泡的总体质量和成熟度。

3、促排后：把握“夜针”至取卵的黄金24小时

此阶段是收获成果的关键，细节决定成败。

“夜针”时机：精准触发排卵

医生会根据卵泡成熟度，安排您在特定时间注射HCG（即“夜针”），这一针至关重要，目的是促使卵子最终成熟。

而且必须分秒不差地执行，因为它决定了大约36-38小时后取卵手术的时间。

取卵前准备：为手术保驾护航

• 饮食清淡：防止取卵后腹胀，尤其是卵巢功能较好的患者，需预防卵巢过度刺激综合征（OHSS）。

• 避免剧烈运动：防止增大的卵巢发生扭转等风险。

• 放松心态：紧张情绪会影响身体状态，取卵手术通常在麻醉下进行，体验舒适，无需过度恐惧。

写在最后想和大家说一句：

你的主动参与才是最大助力。

促排的成功，是个体化方案、严密监控和患者高度配合三者合一的结果。

作为主角，你并非被动接受治疗，而是可以通过健康的生活方式、严谨的用药态度和积极的沟通，为获得更多优质卵子增添重要砝码。与您的生殖医生充分沟通，信任团队，以最佳状态迎接这至关重要的第一步。

走完促排这一程，你会发现，它不只是医疗流程，更是一次深刻的自我觉察。你如何对待你的身体，身体就会如何回应你。

所谓的“好运”，往往就藏在你主动吃下的每一口蛋白质、严格遵守的每一次注射时间、和尽力保持的平稳心态里。

你不是在被动接受治疗，你是在用行动，为自己争取更高的“卵子利用率”和更明朗的结局。祝你的每一步，都走得稳当而有力。