每天用的这些东西，正在“偷”走你的生育力！
发布于：2026/1/5
在生殖中心，越来越多年轻夫妇带着同样的困惑前来咨询：
“体检指标都正常，生活也挺注意，为什么就是要不上孩子？”
“夫妻俩染色体都正常，为什么怀的宝宝染色体异常？或早期自然流产了呢？”……
很多时候，答案可能就藏在你们每一天的生活里——那些看似无害的日常用品和习惯，可能正潜移默化地影响着你们的“好孕”气。
今天，我们就来聊一个看不见、摸不着，但却潜伏在我们日常生活中，影响女性生殖健康的“隐形杀手”——邻苯二甲酸酯（Phthalates），特别是其中的“老大”——二（2-乙基己基）邻苯二甲酸酯（DEHP）。
1、什么是邻苯二甲酸酯？
邻苯二甲酸酯是一类用来让塑料变软变柔韧的化学物质。
它们被大量用于制作塑料制品，如PVC管材、医疗器械（输液袋、导管）、化妆品、食品包装、玩具等。
虽然塑料制品带来了便利，但邻苯二甲酸酯却可能从塑料中迁移出来，进入我们的身体，给健康埋下隐患。
（1）干扰“生育指挥中心”
下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴）
HPO轴负责调节女性激素分泌和月经周期。研究显示，DEHP暴露会破坏这一轴的正常功能，导致激素失衡、月经不规律以及排卵障碍。
刘翀助理研究员联合华中科技大学同济医学院附属同济医院李豫峰教授和同济医学院公共卫生学院曾强教授课题组，在环境与健康权威期刊Environment International发表了研究论文，探讨了尿液与卵泡液中PAEs代谢产物与月经周期之间的关联。
利用TREE队列，本文发现尿液和卵泡液中DEHP代谢产物都与女性月经周期缩短之间存在显著关联，提示PAEs暴露可对女性生育功能产生不良影响。但未发现PAEs混合暴露与月经周期之间的关联。
（2）抑制关键激素的合成
女性生殖激素雌激素（E2）和孕酮（P4）对排卵和妊娠至关重要。
DEHP会降低这两种激素的生成速度，影响卵巢的正常工作，甚至阻碍受孕。
（3）影响子宫功能和结构
DEHP不仅扰乱激素，还会改变子宫内膜形态，降低子宫接受受精胚胎的能力，增加流产和妊娠并发症的风险。
（4）诱发多种女性生殖疾病
流行病学数据显示，高尿液中DEHP代谢物的女性，更容易出现：子宫肌瘤、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征（PCOS）、早发性卵巢功能减退及流产等问题。
塑料用品“降级使用”
✅ 多使用：玻璃、陶瓷、不锈钢材质的饭盒和水杯。
✅ 看清楚：塑料容器看底标，选择相对安全的材质。
❌ 要避免：不要用塑料盒加热食物！不要重复使用一次性塑料瓶！尽量少点外卖！减少美甲美睫美发！
做个“成分党”
购买洗护用品、化妆品时，养成看成分表的习惯。尽量避开“对羟基苯甲酸酯”、“邻苯二甲酸酯”、“三氯生”等字样，选择无香精或使用天然香料的产品。
吃得“糙”一点
多吃新鲜且颜色丰富的果蔬，能帮助身体加速排毒。蔬菜水果认真冲洗，能有效减少农药残留。少吃过度加工的食品和罐头食品。
生活“简单点”
减少使用空气清新剂和香薰蜡烛，多开窗通风是很好的方式。
新买的衣服、床单等纺织用品，先洗晒一遍再穿再用，可以去除一部分化学整理剂。建议少喷防晒，尽量改为物理防晒；化妆护肤品要选择正规厂家，注意产品成分。
总之，保护生育力，是一场需要从生活细节入手的持久战，它不需要你过度焦虑，但需要你多一点意识。
从换掉一个塑料饭盒开始，从选择一瓶成分简单的沐浴露开始，就是在为你未来的宝宝提供一个更安全、更健康的“内在环境”，正在备孕的姐妹赶紧行动起来！
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