过来人的建议！五一期间做好这几点，备孕更高效

五一假期正式开始啦！正在试管助孕路上的各位姐妹，是不是一边期待着难得的休息时光，一边又担心治疗进度？

别担心，橄榄树生命生殖中心特意准备了这份「暖心指南」，希望能陪伴您安心地度过这个假期，让治疗和休憩都不耽误。  

1、不同阶段的"唠叨"叮嘱

（1）正在检查的您：慢慢来，我们会陪您

对于初次接触试管的姐妹而言，难免都会有些紧张，没关系，您可以先准备好以前的检查报告、手术记录等，这样医生能更快了解您的情况，给您最合适的建议。

生育力检查：

女生小贴士：月经第2-5天来做激素和B超检查，这时候的卵巢状态最清晰。

男生小贴士：精液检查前记得排精一次，然后保持2-7天的“休战期”，这样结果会更准确。

（2）正在促排的您：小种子在悄悄长大

到了此阶段，就像在细心浇灌一颗颗希望的种子，每一步都要温柔对待~

用药别马虎：促排药是“小种子”的营养剂，一定要按时按量用，如果有任何不确定，随时问我们，别自己调整哦！

监测别偷懒：到了该做B超和抽血的日子，记得准时来，我们一起看看“小泡泡”有没有乖乖长大。

活动要轻柔：促排早期可以散散步，但别太累；后期卵泡变大了，就像揣着几个小气球，尽量别跑远，在家附近悠闲走走就好啦！

（3）取卵和移植的您：放轻松，我们陪您一起

取卵时：通常情况下这个过程大约10-20分钟，如果有姐妹对痛感敏感度较高，也可以在静脉麻醉下进行。

移植后：不需要一直躺着，散散步反而会更好，但不要做剧烈运动、提重物，让身体舒舒服服的，给宝宝一个温暖的“安家”环境。

2、假期生活小建议

（1）吃得暖暖的

火锅、冰饮、炸鸡先忍忍啦，等好孕来了再庆祝也不迟，多吃点新鲜的蔬菜、甜甜的水果，鱼肉蛋奶也别忘了，营养足足的，身体才会更棒！

另外，叶酸也要记得每天补充，这是给宝宝的第一份“见面礼”。

（2）睡得甜甜的

别熬夜刷手机啦，早点休息，让身体和激素都稳稳的。如果出去玩，别让行程太赶，慢慢来才更舒服。

（3）动得轻轻的

做做温和的瑜伽，让心情放松下来；剧烈运动先放一放，等好孕稳定了，再一起爬山游泳也不迟。

写在最后：试管这条路或许有些辛苦，但请相信，您不是一个人在走。

这个五一假期，当别人都在晒风景时，我们希望助力您晒“双杠”，愿你的辛勤耕耘，终将迎来硕果累累，好“孕”连连！