为什么有人夏天一备就中？揭秘5步祛湿法！养成「易孕体质」，优质卵泡完美拿捏~

最近，南方开启了“阴雨连绵”模式，自入梅以来，空气里弥漫着潮湿的气息，黏腻又闷热，让人有些喘不过气。

在这种天气里，不仅身体感觉不舒服，生殖系统也容易受到影响。你知道吗？其实不少妇科疾病和难孕问题，都和“湿”脱不了干系。

从中医角度来看，女性体内湿气重，会影响气血运行，阻碍卵泡发育和排出。如果卵泡带着湿，受精就会变得困难，胚胎发育也会受到影响，进而降低受孕几率。

而且，“湿气”还可能引发阴道炎、盆腔炎等一系列妇科炎症，对受孕造成不利影响。正所谓“千寒易除，一湿难去”，在这个梅雨季，我们究竟该如何防湿祛湿养卵泡，提高受孕几率呢？

“湿”对怀孕的影响

在中医理论中，“湿”既是自然界六淫邪气（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，也是人体内水液代谢障碍形成的病理产物，兼具病因与病理产物双重属性。“湿”属阴邪，给人沉重、黏腻之感，易损耗阳气，导致缠绵难愈的病症，常被视为“万恶之源”。

外湿和内湿都会形成湿毒

说到湿气，其实分为外湿和内湿两种。外湿多因天气潮湿（如黄梅天）、淋雨，或居住于潮湿环境，致使外部湿邪趁机侵入人体。

内湿则源于身体内部问题，主要与脾、肺、肝、肾的脏腑功能失调相关。若脾失健运、肺失宣降、肝失疏泄、肾失温煦，水湿便易在体内滞留，即“水湿内停”。随着体内湿气不断积聚，会产生痰浊瘀等病理产物，此即为“湿毒”。

如何判断自己是否有“湿毒”？

那怎么知道自己有没有湿毒呢？看看这些信号你有没有：大便不成形，舌头边缘看起来像锯齿一样，常常觉得口干口苦甚至口臭等…这些都是“湿毒”的特征哦。

而湿毒停留在身体不同部位，也会有不同的表现，比如：

① 湿毒在表皮：表现为皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

② 湿毒在肌肉：表现为酸，困，累，乏，如肩颈肥厚、酸困、腰酸、乏力。

③ 湿毒在骨骼（即是骨寒湿，俗称风湿）：表现为肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

④ 湿毒在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）：表现为脾胃虚弱，腹泻、多痰，妇科炎症、卵巢囊肿、内膜息肉。

⑤ 湿毒困于全身：表现为免疫力降低。

哪些难孕及妇科病与“湿毒”有关？

前面我们提到，体内湿邪过重会影响气血运行，致使水湿停聚，易产生湿毒。一旦湿毒拥堵于冲任下焦，就会影响卵子生成与排出；还会引发子宫肌瘤、子宫内膜息肉，破坏受孕环境。接下来，就为大家介绍几种女性常见的由“湿”导致的难孕问题与妇科疾病。

1.多囊卵巢综合征

元代医家朱丹溪首创“痰湿不孕”理论，从痰证角度剖析多囊卵巢综合征致不孕原因。其在《丹溪心法•子嗣》中阐述肥胖女性因痰湿阻塞子宫而不孕，强调“肥人多痰”。

明代万全在《万氏妇人科·调经章》中进一步指出，肥胖者体内痰湿阻滞冲任，影响月经周期，进而造成不孕。

从现代医学角度而言，痰湿可致使卵巢呈现多囊样改变，干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的正常调控，引发激素与糖脂代谢失衡，诱导氧化应激并激发细胞铁死亡。这些因素相互作用，最终影响生殖功能，导致多囊卵巢综合征。

2.炎症性不孕（阴道炎、盆腔炎、输卵管积水、组织粘连等）

现代医学中的外阴瘙痒、外阴炎、阴道炎等问题，除免疫功能下降因素外，中医认为是湿邪干扰肝、脾、肾正常功能所致。研究显示，阴道炎患者中痰湿质和湿热质占比较高。

盆腔及输卵管炎症、组织粘连等问题，大多与“湿”相关。痰湿瘀阻、湿热瘀结是这些炎症的主要中医证型，超50%的炎症性不孕症由湿引发。

3.内膜息肉、卵巢囊肿

长期湿气重可能影响内脏功能，间接提升增生性疾病发生风险。研究表明，40%的子宫内膜息肉与湿相关；在卵巢囊肿的中医证型中，痰湿蕴结型占比最高。

4.痛经

中医理论指出，湿邪是引发痛经的关键因素。其中，寒湿凝滞可致胞宫内气血失和，进而引发疼痛。就如同冬日江河结冰，寒湿使胞宫气血凝滞，最终导致痛经。

5步祛湿养卵泡 好孕更顺利！

我们此前探讨过，湿毒的形成源于外湿与内湿的共同作用。因此，在梅雨时节，防御外湿侵袭是首要任务，随后再针对内湿进行调理。

1.防范外湿入侵

在接下来的时间里，不妨使用家用除湿设备，降低室内湿度，营造干爽的居住环境。同时，保持衣物的清洁与干燥也十分重要，若遇天气不佳，衣物无法自然晾晒，可借助烘干机、吹风机等工具，确保衣物彻底干燥。

2.中药食疗双管齐下，健脾祛湿

依据中医理论，脾脏功能与痰湿的产生密切相关，常言道“祛湿先健脾”，可见健脾养胃在祛湿过程中的重要性。

脾脏主要承担着运化水谷和水液的功能。对于脾胃功能本就较弱的人群而言，湿邪更容易在体内积聚，而湿气过重又会进一步加重脾胃负担，致使脾脏运化功能失常，长此以往便形成恶性循环。

因此，脾胃虚弱者应减少食用寒凉、辛辣食物，可选择味甘、性质平和或稍温的食材，以及药食同源的中药材进行调理。例如，用瘦肉、党参、白术、山药、黄芪、大枣等煲汤，既能滋养脾胃，又可补益身体虚损。

此外，搭配一些茶饮，也能助力健脾、利水、渗湿：

红豆薏米水：薏米可健脾止泻、利水渗湿，红豆能利水消肿、健脾祛湿。二者同煮成汤，口感清甜，祛湿效果显著。

茯苓陈皮水：茯苓利水渗湿、健脾宁心，陈皮理气健脾、燥湿化痰。二者配伍煮水，有助于改善湿气重的状况。

赤小豆陈皮水：赤小豆利水消肿、清热解毒，与陈皮搭配煮汤，可辅助排出体内湿气。此汤口感清爽，尤其适合夏季饮用。

3.抗炎营养支持

中医“湿毒”与现代医学“慢性炎症”在临床表现上高度相似，甚至可以说，“湿”的本质近似慢性低度炎症或微炎症状态。

研究表明，外湿入侵会造成机体血液流变学指标异常。血管系统作为微炎症反应的关键场所，促炎因子如肿瘤坏死因子可刺激黏附分子表达、影响血流动力学并降低血管内皮通透性，这与湿性黏滞、易阻滞气机的特性相符。

微炎症可减少5-羟色胺，破坏抗氧化防御体系，促炎因子过度分泌还会引发神经元凋亡萎缩，导致抑郁、焦虑、身体沉重及休息后仍无法缓解的疲劳感，这些症状与湿性重浊的表现一致。

而肠道菌群失衡是体内湿气产生的根源，因此，可通过补充益生菌（包括益生菌补充剂），额外摄入具有抗炎、抗氧化作用及细胞能量支持的营养素，增强免疫系统与抗炎能力。

4.运动调养：激活代谢排湿

适度运动能有效推动身体各器官协同运作，加快水液代谢循环，促使湿气通过汗液、尿液排出体外。慢跑、瑜伽、太极拳、八段锦等低强度有氧运动，操作简便且功效显著，是日常祛湿的理想选择。

5.外治理疗：中医传统调理方案

拔罐、艾灸、刮痧、按摩推拿及泡脚等中医外治疗法，凭借安全性高、操作便捷、疗效确切的优势，成为居家祛湿的常用手段，可帮助改善体内湿气过重的状态。

在这里，橄榄树生命也给大家推荐三个健脾祛湿配穴组方，大家可以进行居家按摩、艾灸。

丰隆穴（足阳明胃经络穴）

【位置】位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

【功效】通调脾胃气机、祛湿化痰。

足三里（足阳明胃经合穴）

【位置】位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

【功效】具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。

中脘穴

【位置】上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。

【功效】和胃健脾、降逆利水，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

最后和大家强调一下：中医祛湿与备孕养卵泡紧密相连，文中的饮食、运动、穴位等祛湿方法，既能改善体质，又能为卵泡健康成长营造良好环境，帮助我们加速好孕进程。

但中医调理注重辨证施治，每个人体质、湿邪成因不同，对卵泡发育的影响也不一样。比如，脾虚湿困者，会阻碍卵泡生长所需气血的化生；湿热下注者，易干扰冲任二脉，影响卵泡发育。

所以，备孕女性运用这些方法时，务必结合自身情况，在医生的指导下，通过辨证明确湿邪根源和自身的体质特点，把祛湿和补肾、养血、疏肝等治法结合起来，真正为卵泡健康生长、优质卵子排出提供保障。祝姐妹们早日迎来好孕~