40+也能成功养囊？高效养卵的方法记得收藏

在生育这条道路上，年龄常常像是一道难以跨越的沟壑。

尤其是对于40岁以上的女性而言，卵巢功能逐渐衰退，卵子质量和数量都大打折扣，成功怀孕并养成优质囊胚似乎成了一件遥不可及的事情。

但你知道吗？ 也有很多40+的高龄姐妹打破了常规，成功养成囊胚，他们都有哪些 “高效养卵” 经验呢？

今天，小橄榄就来给大家做个总结，希望能让大家的好孕之路更顺利。

1、卵子发育的漫长旅程与关键阶段

要理解如何高效养卵，首先得明白卵子的发育过程。

卵子从初始状态发育到成熟并排出，这一周期相当漫长，大约需要3个月。

而且，卵子内部积累营养和能量的速度并非一成不变，而是随着卵泡的生长呈现出前期慢、后期快的特点。

卵泡发育全程可细分为三个阶段：

卵泡分化和筛选阶段：

此阶段耗时最长，但在这期间，积累营养和能量并非重点，其主要作用是影响窦卵泡形成的数量。

所以，若想增加卵泡数量，提升AMH值，就需要在这个阶段为卵泡提供支持。

卵泡生长和发育阶段：

这是从窦卵泡长到卵泡成熟的关键时期，也是积累营养和能量最快的阶段。

在自然周期里，这个阶段大概从月经开始到排卵，历时12-14天；如果是做试管促排，那么就是从促排开始到打夜针之前，一般持续8-12天。

在这一阶段，卵泡里的颗粒细胞会增殖约600倍，卵泡直径增长15倍，体积增大近 3000倍。

随着卵泡的迅速长大，卵子内部也在紧锣密鼓地积累营养和能量。

卵泡成熟和排出阶段：

该阶段时间最短。当体内 LH 值（促黄体生成素）升高，或者在试管流程中打了夜针之后，卵泡便进入此阶段。

通常 36 小时左右，卵泡就会成熟并排卵，若是试管取卵，也到了可以操作的时机。

然而对于 40+ 这样的大龄女性来说，在养卵过程中往往会面临诸多难题：

❌自身能量供应不足：

随着年龄增长，卵巢功能衰退，身体的各项机能也在下降。

即使只有一个卵泡在发育，身体自身供给细胞的能量也常常难以满足卵泡营养富集的需求。

而且，大龄女性更容易出现能量代谢方面的问题，比如甲减、胰岛素抵抗等，这些都会进一步加重能量供应的困境。

❌试管促排时的困境：

在试管促排过程中，如果长起来的卵泡数量较多，身体生理代谢所能提供的能量就会捉襟见肘。这就好比一辆小马拉大车的货车，小马的力气有限，难以拉动过多的货物。

大龄女性在试管促排时，很可能会出现这种情况，身体无法提供足够能量满足众多卵子的营养需求，进而影响卵子内部营养的积累，导致卵子质量不佳。

❌反复移植失败的打击：

许多大龄女性在经历多次试管移植失败后，不仅承受着心理上的巨大压力，身体也在反复的促排、取卵和移植过程中受到损伤。

研究表明，反复试管移植失败与卵子质量差、子宫内膜容受性不足等因素密切相关，而根源往往在于卵子发育不良，难以形成优质胚胎 。

那40+成功养成囊胚的女性，到底采用了什么方法呢？

2、大龄姐妹成功养卵的“黄金法则”

精准把握养卵时机：

卵子能量提升治疗的最佳时机应在窦卵泡发育之前。因为身体储备营养和能量需要一个过程，如果等到卵泡已经进入快速生长阶段才开始进行能量富集，很可能就来不及了。

所以，要在卵泡快速发育前初步完成能量储备，这样当卵泡生长时，才能有充足的能量供应，提升卵子的能量水平，从而提高优质胚胎的形成几率。

抗炎饮食：

结合蛋白质 + 低 GI 碳水 + 健康脂肪的科学配比，搭配富含膳食纤维和微量元素的食物，同时避免节食和高糖饮食，才能从根本上激活身体代谢效率。

若想进一步提升效果，可结合力量训练（增加肌肉量，肌肉代谢率高于脂肪）和规律运动。

改善盆腔血供的运动：

营养物质进入静脉后，还需要通过血液运输才能抵达卵泡，并富集到卵子内部。所以，改善盆腔血供以及卵巢微循环至关重要，特别是对于本身卵巢血供较差的患者。

补充 DHEA：

DHEA（脱氢表雄酮）是一种人体内源性的激素，它能在体内转化为雄激素，进而为雌激素、孕激素等性激素的合成提供原料。

对于大龄女性，尤其是卵巢功能减退、窦卵泡数量少的人群，DHEA有助于调节激素水平，增加卵泡募集数量，改善卵子质量。

抗氧化：

若卵巢内积聚过多毒素，无论是外部环境毒素，还是身体内部过多的炎症以及自由基，都可能影响卵子内部线粒体的功能，进而干扰对富集营养物质的有效利用。

写在最后：提升卵子质量非一日之功，需要持之以恒地健康生活。

如果你正在备孕路上努力，或者对卵子质量、生育力有疑问，欢迎联系小橄榄或橄榄树生命生殖顾问咨询！